Hitta nya träningsformer efter 50+

Jag tycker om många former av träning och önskar att jag kunde hålla på med fler. För jag älskar känslan av att hitta något nytt. som ger eufori och ett dopamin regn över alla mina känslor!  Jag löptränar gärna, älskar gymmet och styrketräning, och att svettas i en Bikram sal. En fantastisk blandning som ger lite av allt; styrka kondition och rörlighet

Animalflow för gamlingar

Men ibland behöver det inte ens vara något storslaget, En ny övning på gymmet kan ge värsta kicken. Eller som mina nya kettlebells! Wow sådan glädje! Att stretcha och röra kroppen på morgon är en rutin jag sällan hoppar över. Men ibland vill jag mer, kunna mer. Behärska kroppen bättre.

Det var då jag upptäckte Animal Flow. Kattliknande övningar i en enda lång sekvens, i ganska långsamt tempo. Olika utgångsgrad, så klart, men inte helt omöjligt för äldre.

Jag hittade Animal Flow efter att jag spanat in Ido Portal, han gör ju helt galna grejer och utmanar kroppen i riktningar som för mig är omöjliga. Där kände jag mig faktiskt lite exkluderad, så svårt att det liksom inte var roligt. och hans attityd är ganska snobbig. Så det kanske var mer hans attityd, än själva rörelserna som hindrade mig. Eller mina egna begränsande tankar?

För att knyta ihop historien så måste jag först citera en av mina favoritskådisar, Uma Thurman. I en intervju berättade hon sin teori, att det tar ända upp till  40-årsåldern innan man växer i sin kropp, om man är över 180 cm lång (hon är 183 cm och jag är 184)
Jag kan inte annat än att hålla med.

Så även om dans och andra estetiska idrotter alltid tilltalat mig har jag aldrig känt mig bekväm nog att ge mig hän med mina långa kropp. Men när jag såg bilder på Animal Flowande personer på en gräsplätt, slog det an något i mig.

Så jag googlade lite, testade, stod på näsan, testade igen. Slog mig lite, testade igen, slog mig lite mindre. Fortsatte, vilade, provad igen, blev starkare och kaxigare. Och så var jag igång. Damn va svårt, men gud vad kul och utmanande och skitjobbigt. Det ser ganska coolt ut. Och känslan av att kunna glida in och ut i rörelser och kontrollera kroppen, är en helt ny känsla  för mig. Så häftigt.

Att vid 55 års ålder känna att jag kan lära min kropp något nytt, är oslagbart. Jag säger, kan jag så kan du! Och det är aldrig försent!