Lär dig maxa träningsprogrammet Stark Rumpa. Varför vi måste hjälpa hjärnan och varför mini-bands är så viktiga
Träning
Kan alla göra animalflow?
Om du inte vet vad Animalflow är så har du en helt ny värld att upptäcka. Häng med här!
5 Axelövningar: För bättre hållning
Du behöver 2-3 olika tyngder på dina hantlar. Tungt nog för att känna motstånd men tappa inte formen!Gör 10 repitioner av varje övning 3 gånger. Grundposition Stå stabilt, aktivera magen, spänn rumpan lite lätt. Stolt hållning och tänk ner med skulderbladen Använd...
Kettelbell pass för nybörjare
Till det här passet behöver du 2 st lättare klot och ett tyngre. Vikten får du pröva dig fram till. Det skall vara tungt men inte omöjligt att göra 8 - 10 repetitioner, tre gånger. Alltså 3 x 10. Uppvärmning Antingen ett enkelt löppass eller 10 minuter lätt hopprep...
Kettelbell motivation
Kettelbell är redskapet som utmanar dig i alla riktningar. Styrka, balans och smidighet. För att inte tala om hur snabbt pulsen rusar. Ren träningsglädje! Kanske har du precis som jag sneglat mot de där svarta kloten. Visst ser det rätt coolt ut, när någon med total...